Cookies énergie

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Voici la recette de « cookies énergie » faits maison, qui peuvent être utilisés lors d’un effort sportif, d’une pause gourmande, ou pour accompagner votre petit-déjeuner.

Ces cookies disposent d’une bonne teneur en protéines, de glucides de qualité avec des indices glycémiques variés, mais aussi des vitamines, minéraux et acides gras essentiels.

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Granola maison

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Voici la recette d’un granola fait maison pour un petit-déjeuner gourmand, avec des ingrédients naturels, et qui représente une alternative saine aux mueslis traditionnels que l’on peut trouver dans le commerce.

Ce granola est complet sur le plan nutritionnel, car il apporte des acides gras essentiels, des glucides de qualité, des protéines, mais aussi des fibres, vitamines et minéraux.

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Energy Ball

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Voici une recette « d’Energy Ball » pour les sportifs, ou ceux qui veulent profiter d’une collation saine, et même d’un dessert gourmand d’une grande richesse nutritionnelle.

Simple à réaliser, « l’Energy Ball » est un stimulant naturel permettant d’apporter des glucides de qualité, des acides gras essentiels, des vitamines et antioxydants, mais aussi du magnésium, du calcium et du fer.

Si vous faites du sport, vous pouvez la consommer avant, pendant ou après votre activité physique, pour profiter d’un produit énergétique fait maison sain et naturel.

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Grenade / Betterave / Carotte : un jus détonant

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Voici une recette de jus détonante, pour faire le plein d’énergie et booster son système immunitaire.

Riche en micro-nutriments, ce jus dispose d’une grande quantité de Vitamine C, d’antioxydants, et d’un pouvoir anti-inflammatoire, il contient également des nitrates permettant une meilleure oxygénation des muscles.

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Smoothie Végétal Protéiné pour les sportifs

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Voici une recette simple d’un smoothie végétal protéiné et énergétique, sans gluten et sans lactose, idéal pour les sportifs !

De par sa richesse en protéines, glucides, acides gras de qualité, mais aussi en vitamine C, minéraux et antioxydants, ce smoothie est très énergisant permettant de préparer le corps à l’effort ou d’optimiser la récupération après une séance intense.

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« L’énergie Juice » Vitamine C et Antioxydants

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Voici une recette de jus pour booster son énergie, en faisant le plein de Vitamine C et d’antioxydants.

Permettant de stimuler son métabolisme et son système immunitaire, ce jus est particulièrement riche en micro-nutriments.

Il est intéressant de l’utiliser avant ou après une activité sportive, ou tout simplement pour faire le plein d’énergie naturellement.

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