L’alimentation adapté pour une énergie retrouvé

Aujourd’hui quand on parle d’alimentation et de nutrition, on trouve de tout ! il y a une multitude d’informations qui circulent et qui vantent les bienfaits de tel ou tel façon de s’alimenter, régime ou programme miracle.

Dukan, hyperprotéiné, dissocié, cétogène…la liste est très longue, et chaque jour un nouveau régime pointe le bout de son nez, avec un nouveau plan à respecter au pied de la lettre qui promet forme, bien-être et perte de poids !

Il est très difficile de s’y retrouver ! donc qui croire ?

Panneau Halte aux Régimes - Annonce - Signalisation

Le problème du régime c’est l’effet de contraintes et de restrictions !

Avant même de commencer nous voyons ce que nous devons enlever et supprimer de notre assiette, en créant donc de grandes frustrations !

Il ne va s’intéresser principalement qu’à la perte de poids, mais rarement à la santé ! ce qui n’est pas un gage de forme et vitalité sur le long terme !

De plus ils sont souvent mal utilisé, chaque personnes est différente, a son propre fonctionnement, ses propres besoins, son propre passif, et ce qui est bon et adapté pour l’un ne l’est pas forcément pour l’autre !

Nous avons chacun notre identité alimentaire, et il faut donc éviter de suivre à la lettre des plans généralistes, faire ses propres recherches, s’informer et avant tout s’écouter soi-même !

Le problème de l’alimentation moderne !

Dans l’alimentation moderne, on ne parle principalement que de l’aspect macro-nutritionnel, qui se limite à l’analyse de l’apport des glucides, lipides et protéines que l’on va tirer de notre bol alimentaire.

En revanche, l’aspect micro-nutritionnel, les vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels, acides aminés, ou encore les probiotiques sont négligé, alors qu’ils jouent un rôle fondamental pour le fonctionnement du métabolisme et de nos cellules.

L’apport calorique en question ?

Souvent on se focalise sur l’apport calorique, mais c’est un aspect qui n’a pas une grande valeur, puisqu’il ne prend pas en compte le côté micro-nutritionnel. En effet, en prenant l’exemple des frites, c’est un aliment très riches en calories, mais pauvres en vitamines et minéraux, c’est ce que l’on va appeler des « calories vides » !

Le lien entre alimentation, forme et santé !

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Hippocrate, médecin grec de l’Antiquité (5e siècle av. J.-C.), avait affirmé la primauté de l’alimentation dans la santé !

Mais aujourd’hui avec notre rythme de vie moderne, l’alimentation santé a fait place à une alimentation industriel, avec de nombreux plats préparés pour une cuisine et une consommation toujours plus rapide au détriment de la qualité.

Pesticides, additifs, édulcorants, graisses, sucres, sont donc plus que jamais présent dans notre assiette avec de nombreuses conséquences négatives pour notre santé, l’apparition et la multiplication de diverses maladies et pathologies comme le diabète, l’obésité, ou encore le cancer.

Plus que jamais le changement s’impose !

Notre santé n’a pas de prix, et le bénéfice d’une transition alimentaire adapté à notre physiologie entraîne tellement de changement positifs sur notre santé et notre bien-être que le jeu en vaut la peine !

Rééquilibrer son bol alimentaire, c’est aussi rééquilibrer sa vie !

Mais que faire alors?

Le secret est pourtant simple, il faut rajouter, rajouter et encore RAJOUTER !

Rajouter avant de parler d’enlever ! la nuance est très importante car elle ne nous met pas dans une situation de frustrations !

Mais rajouter quoi vous allez me dire ?

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Rajouter une empreinte beaucoup plus végétal et vivante à notre alimentation au quotidien !

Ceci va permettre naturellement et progressivement de faire disparaitre ce qui est néfaste pour nous, comme les produits transformés et industriels !

 

Revenir simplement à une alimentation brut, local, de saison et NATURELLE ! pour retrouver santé, forme, vitalité et ÉNERGIE !

En apportant une alimentation davantage végétale et vivante à votre corps, vous allez pouvoir réduire de l’autre côté votre consommation de viande, de produits laitiers, de produits transformés, dont leur surconsommation impact au quotidien notre santé mais aussi notre planète !

Il faut rétablir le contact perdu avec ce que nous mettons dans notre assiette ! retrouver le goût réel et authentique de produits bruts et sains ! ce qui permettra la découverte de nouvelles saveurs et un plaisir gustatif au quotidien, pour une énergie, un bien-être et une vitalité insoupçonnée !

Mais comment rendre facilement notre alimentation beaucoup plus végétale et vivante ?

  • LES JUS A L’EXTRACTEUR : DES BOMBES D’ÉNERGIE AUX MULTIPLES BIENFAITS 

Il y a tellement de choses a dire sur les jus, pour ma part ils permettent une transition réussi vers une alimentation plus saine !

Ils m’ont permis de comprendre l’importance des fruits et légumes pour la forme, l’énergie et la santé, mais aussi et surtout la récupération dans ma pratique sportive !

Grâce à l’extracteur de jus, vous avez d’un côté le jus et de l’autre les fibres, et c’est justement cela qui est intéressant. En effet, en séparant les fibres, vous ne gardez que le jus à la consommation ! cela va vous permettre d’ingérer une plus grande quantité de fruits et légumes en une seule prise ! de plus le fait de ne pas avoir de fibres va permettre d’assimiler le jus de façon beaucoup plus rapide et simplifié pour l’organisme !

Les jus verts ont des propriétés nutritives reminéralisantes extraordinaires ! nettoyant, énergisant et revigorant, ils apportent rajeunissement, réparation cellulaire, et un sentiment de bien-être au corps ! extrêmement riche en chlorophylle ils contiennent de nombreuses vitamines, oligo-éléments, acides aminés essentielles, et ont un pouvoir antioxydant et alcalinisant ! ils vont jouer un rôle dans la prévention de certaines maladies, en permettant une régénération de l’organisme, et favoriser l’élimination des déchets et des toxines !

  • DES PRODUITS FRAIS, BRUTS ET VARIES

Prendre le temps de sélectionner ses produits, avec des aliments frais et bruts, c’est naturellement rendre son bol alimentaire beaucoup plus végétal et vivant, c’est ouvrir le champ des possibles à une alimentation saine et non transformé, pour permettre de nourrir notre corps de la façon la plus adaptée à chaque repas !

Viandes et protéines animales en surconsommation, produits laitiers, produits industriels, sucres raffinés…tout cela peut être facilement et progressivement réduit en rajoutant un maximum de produits bruts et sains, et tout cela sans aucune carence, mais au contraire avec une vitalité dynamisé !

Fruits et légumes frais, graines germées, légumineuses, céréales complètes, noix, oléagineux, algues, graisses de qualité…multiple sont les possibilités, en partant à la découverte de nouveaux produits et aliments, pour couvrir l’ensemble de nos besoins, et retrouver notre vraie nature, celle de la santé et de l’énergie !

Amélioration de l’état général avec un organisme et un système immunitaire en meilleur santé, augmentation de la vitalité et réduction de la fatigue, amélioration de la digestion et de l’assimilation, atteinte et conservation d’un poids de forme, équilibre du PH du corps…multiples sont les bénéfices d’une alimentation non transformé beaucoup plus végétal et vivante !

Dans ma pratique sportive, j’ai pu donc exploiter mon réel potentiel physique, grâce à une assimilation optimale, pour une énergie constante et décuplé, et une récupération facilité !

Bien évidemment chacun a son libre arbitre, chacun a sa façon de voir les choses, mais quelque fois la logique l’emporte !

« Vous êtes ce que vous mangez » (Hippocrate) !

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Il suffit simplement d’essayer, et c’est votre corps qui vous dira MERCI !

Mais n’oubliez pas la chose la plus importante ! ÉCOUTEZ VOUS ! vous êtes le seul maître à bord !

Chaque individu est différent, et il faut adapter au mieux un équilibre alimentaire de façon individuelle, selon vos propres besoins !

Il n’existe pas qu’une seule vérité en ce qui concerne l’alimentation et la nutrition, mais simplement des bases fondamentales et des retours d’expérience !

KLEIN Guillaume DIET NUTRI ENERGIE

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