Le travail paye toujours : mon premier podium Trail

En pleine préparation de la maxi-race qui se déroulera le 29 mai 2016 à Annecy, une épreuve de 85kms avec 5200 mètres de dénivelé positif, je me suis inscrit au « Belledotrail » (27kms pour 800m d+) près de chez moi.

Après une grosse semaine de charge d’entrainement avec un temps magnifique, cela permettait de tester les jambes malgré la fatigue lié à l’accumulation de séances éprouvantes !

J’avais déjà une référence de temps sur cette épreuve, puisque je l’avais terminé l’année dernière en 2h22, et je savais que le parcours a de nombreuses parties roulantes et rapides, pas plus mal pour travailler le rythme et la relance.

guillaume sur le podium

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L’endurance fondamentale

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L’endurance fondamentale est la base de l’entrainement du coureur a pied !

Cela représente l’allure à laquelle nous sommes en totale aisance respiratoire à l’effort, avec l’utilisation principalement de la filière aérobie ou il y a une faible production d’acide lactique.

Donc en endurance fondamentale, il ne faut pas s’attendre à réaliser des chronos, mais c’est une allure d’entrainement indispensable à intégrer pour progresser sur le long terme.

Avant de savoir courir vite il faut apprendre à courir lentement

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Mon réveil matin : boisson détoxifiante, purifiante et énergisante !

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La boisson la plus populaire du matin est bien évidemment le café ! et d’ailleurs combien de fois j’ai entendu cette phrase « je ne peux pas démarrer ma journée si je n’ai pas pris mon café » !

Effectivement le café va jouer un rôle de stimulateur, mais ce n’est pas le meilleur allié du matin pour démarrer une journée après une bonne nuit de sommeil !

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Estomac : en finir avec le feu gastrique !

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Feu gastrique, crampes, brûlures d’estomac…nombreuses sont les personnes à se plaindre de ces différents problèmes ou maux qui peuvent causer des désagréments dans la vie de tous les jours.

Ils résultent de plusieurs facteurs liés à nos habitudes de vie moderne comme l’alimentation, le stress, les médicaments, l’alcool ou encore le tabagisme !

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Comprendre et soigner notre foie pour une forme olympique !

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Nous sommes peut à connaître le fonctionnement exact de notre corps.

Nous connaissons bien évidemment les bases, mais en profondeur, à savoir par quels procédés un organe fonctionne, nous ne le savons pas réellement !

Et pourtant, en prenant le temps d’apprendre à nous connaître de l’intérieur, nous pouvons prétendre à une santé et une forme optimale, en adaptant de la meilleure des façons notre hygiène de vie et alimentaire.

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TDS UTMB : en route vers l’objectif 2016 !

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Cette année 2016 est ma deuxième saison de Trail ! Un pur bonheur avec plein de projets en tête !

J’ai coché à mon carnet de course plusieurs épreuves en respectant toujours une logique dans la progression des distances et de la difficulté tout au long de l’évolution de l’année !

En ligne de mire pour le mois d’Août le grand objectif de l’année sera la TDS de l’UTMB !

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