Tous les sportifs sont à la recherche de l’amélioration et l’optimisation de leurs performances, mais la plupart du temps en utilisant des produits néfastes pour la santé.
Voici une recette de jus simple et efficace, permettant de booster ses performances, tout en alliant la préservation et l’entretien du capital santé, grâce aux nombreux anti-oxydants qu’il peut contenir.
Les ingrédients :
1 demi betterave cru Bio
1 Pomme Bio
4 carottes Bio
1 demi Citron Bio
Racine de Curcuma et Gingembre
Grâce à ce jus on va tout simplement faire le plein de vitamines, booster ses performances, mais aussi prendre soin de son foie !
Pour rappel, ci-dessous le lien de l’article que j’avais rédigé sur le foie :
Comprendre et soigner notre foie pour une forme olympique !
-En effet, la betterave est considéré comme un « Super Aliment » !
Elle contient des nitrates qui vont permettre une meilleure oxygénation des cellules de l’organisme, intéressant donc pour les sports d’endurance, car il va y avoir une optimisation et une utilisation plus efficace de l’oxygène par les muscles !
Riche en calcium, vitamines, minéraux , fer, elle permet de lutter contre l’anémie et exerce une action énergisante !
-Grâce au fructose et au glucide qu’elle contient, la pomme permet de maintenir une bonne activité physique naturellement !
Disposant aussi d’un fort pouvoir antioxydant, et permettant de contrôler le cholestérol sanguin, elle contient également de la pectine, agissant sur la satiété, avec un effet « brûle graisse »!
-De par sa couleur orange, la carotte est riche bêta-carotène pour nous donner bonne mine !
Les nombreux antioxydants qui la composent permettent de réduire le mauvais cholestérol et de lutter contre les maladies.
Particulièrement riche en vitamine A, bonne pour la vue, mais aussi pour la santé des os et des dents, elle apporte également à l’organisme une bonne dose de glucide naturelle.
Elle va participer aussi à la production de globules rouges qui apportent de l’oxygène à toutes les cellules du corps.
-Le cocktail, citron, curcuma et gingembre, est tout simplement idéal !
Richesse en vitamine C, stimulation du système immunitaire et lymphatique, activation de la fonction diurétique pour l’élimination, le citron a de multiples bienfaits !
En l’associant au curcuma et au gingembre vous avez le mélange parfait !
En effet, la curcumine présente dans le curcuma est un puissant antioxydant.
Anti-inflammatoire naturel, il va permettre d’agir sur les inflammations articulaires, douleurs musculaires ou encore tendinites, et purifier le sang en supprimant les toxines de l’organisme.
Pour favoriser et multiplier son assimilation par l’organisme, il faut l’associer au gingembre qui augmente la perméabilité cellulaire et donc l’absorption, ceci va permettre à la curcumine de passer la barrière digestive.
Le gingembre a des vertus protectrice au niveau du système digestif, anti nausées, il est un excellent fortifiant et tonifiant de l’organisme.
KLEIN Guillaume DIET NUTRI ENERGIE
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