Le sport au service du corps et de l’esprit !

Dans une société devenu de plus en plus sédentaire, faire bouger son corps est devenu capital !

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Depuis de nombreuses années maintenant, les études scientifiques ont mis en relief les bienfaits d’une activité physique régulière pour maintenir et améliorer notre capital santé.

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Renforcement du système cardiovasculaire et pulmonaire, accroissement du capital osseux et musculaire, prévention du bien-être articulaire mais aussi digestif, le sport va permettre de jouer de multiples rôles dans la lutte et la prévention de diverses maladies ou pathologies modernes, comme le cholestérol, l’ostéoporose, ou encore l’arthrose…

Dans le cadre d’un programme minceur, l’activité physique est le meilleur remède pour l’atteinte d’un objectif de poids.

Mais au-delà des bienfaits physiques, le sport va jouer un grand rôle également sur la santé mentale !

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En effet, en permettant la sécrétion de nombreuses hormones comme l’endorphine, l’activité physique va procurer un bien-être général, mais aussi permettre l’évacuation du stress, et favoriser le sommeil.

Se fixer des objectifs, repousser ses limites, persévérer, c’est permettre aussi de se découvrir et augmenter sa confiance en soi.

 

 

Au même titre que l’alimentation, le sport est donc un pilier indispensable pour une vie en bonne santé !

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Pour profiter pleinement de tous ces bienfaits, il faut également varier les plaisirs avec différentes activités physiques pour travailler l’ensemble de notre constitution, et de préférence en plein air au contact d’ un environnement naturel, pour s’oxygéner encore davantage le corps et l’esprit.

C’est à ce titre que la marche, la course à pied et le trail deviennent intéressant !

Grimper, monter, descendre, sauter, s’accrocher, pour essayer de s’adapter au relief et au terrain, cela permet d’activer et d’utiliser son corps dans son ensemble !

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